Coluna de Demóstenes Ribeiro

Suspender a academia só em situações extremas
10 de fevereiro de 2026 | 08h00 Só deve ocorrer quando há uma contraindicação absoluta, como instabilidades clínicas graves.

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Açúcar tem efeito similar ao de drogas no cérebro
9 de fevereiro de 2026 | 08h09 Em experimentos com animais, o consumo excessivo de açúcar levou a comportamentos típicos de dependência.

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O que vai salvar o folião não é o fôlego, é o músculo
8 de fevereiro de 2026 | 09h20 O carnaval é uma sequência de horas em pé, caminhando, pulando, dançando e segurando copo.

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Cada idoso na musculação é um leito a menos no hospital
7 de fevereiro de 2026 | 09h24 A musculação terapêutica, quando bem orientada, não é estética, não é luxo e não é modismo.

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A gordura saudável nunca fez mal ao coração
6 de fevereiro de 2026 | 08h43 A gordura saturada é natural, sempre fez parte da alimentação humana e da estrutura do nosso corpo.

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Quedas em idosos: um problema que destrói famílias
5 de fevereiro de 2026 | 09h51 Quando um idoso cai, muitas vezes perde algo muito maior do que o equilíbrio: perde a autonomia.

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Jejum intermitente fortalece células saudáveis
4 de fevereiro de 2026 | 09h15 Em um mundo onde quase tudo gira em torno de comer mais, talvez saúde esteja justamente em comer melhor.

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Arroz, feijão e cuscuz não alimentam. Só enchem o bucho
3 de fevereiro de 2026 | 08h41 Enquanto o prato do povo for baseado em comida que só faz volume, o corpo vai continuar fraco.

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O melhor investimento do idoso está na musculação
2 de fevereiro de 2026 | 08h00 Musculação não é estética. Para o idoso, é sobrevivência com dignidade.

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O maior medo do idoso não é a morte; é perder a autonomia
1 de fevereiro de 2026 | 08h13 Perder a autonomia é perder a identidade, é passar a ser "o idoso que precisa de ajuda".

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Colunista